Objectifs

• Accroître sa capacité de mémorisation des informations professionnelles.
• Améliorer l’attention, la concentration, l’enregistrement, la restitution d’information.
• S’approprier des moyens de mémorisation adaptés à son fonctionnement.
• Développer la confiance en soi et la maîtrise des émotions pour une mobilisation de son capital mémoire en situation d’action.

Participants / Prérequis

Thèmes traités

Le fonctionnement du cerveau et de la mémoire

• Découvrir le cerveau humain : reptilien, système limbique, néo-cortex.
• Repérer les 3 structures mnémoniques :
  • mémoire biologique, affective, logique
  • mémoires sensorielles
  • mémoire motrice.
• Connaître les phases de mémorisation.
• Comprendre la courbe d’oubli.
• Gérer le stress, ennemi de notre mémoire.

 Etat des lieux de nos cappacités

• Découvrir son type de mémoire (visuelle, auditive, kinesthésique) à partir de tests.

 Préparer le terrain : renforcement de l’activité cérébrale et mnémonique

• Mettre en œuvre les conditions facilitantes : matérielles, physiques et psychiques.
• Développer ses aptitudes : concentration, classification, imagination.
• Renforcer vos capacités : appréhender, assimiler, ancrer.

Passer à l’action : points clés pour une bonne mémorisation et mise en pratique.

• Observer : une habitude à prendre.
• S’entraîner à mobiliser son attention et sa concentration : visuelle, auditive, mentale.
• Relaxation et détente pour diminuer le stress et augmenter ses performances.
• Les procédés mnémotechniques ou comment passer de la mémoire à court terme à la mémoire  à long terme.

 Mise en pratique au quotidien

• Absorber un dossier en temps record.
• Préparer une intervention en public.
• Se souvenir des chiffres.
• Mémoriser les visages et les noms.

Méthodes pédagogiques / Points forts du stage

Ce stage propose aux participants une alternance théorie/exercices ludiques pour amener les participants à intégrer sans effort, dans le plaisir, les outils d’optimisation de la mémoire à long terme.

Application d’outils pratiques adaptés au cadre professionnel.

Bulletin d'inscription

Pour vous inscrire à cette formation, veuillez remplir le formulaire suivant :

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